El Mindfulness es una modalidad de intervención terapéutica inspirada en técnicas de meditación tradicionales surgidas en el continente asiático hace más de 2500 años. Es, además, un estado de consciencia que puede ser promovido tanto para gestionar o superar trastornos psicológicos como para potenciar el equilibrio emocional en general.
Para la mayoría, el verano significa descanso, paréntesis, desconexión, tiempo para ti mism@, tus hobbies, la familia o la pareja… Pero a veces no todo es tan idílico. Es frecuente, por desgracia, ver que algunas parejas, a la vuelta de sus vacaciones, se sienten más lejos el uno del otro, desconectados, y parece que no…
Querernos bien no es solo darnos caprichos o hacer actividades que nos gusten. Aprender a quererse es un camino de encuentro con nuestra bondad intrínseca. Es reposar en lo más profundo de nosotros y confiar en que podemos desplegar nuestro potencial y abandonar el causarnos daño. A lo largo de nuestra historia, almacenamos condicionamientos, tendencias…
Somos seres relacionales, y la esencia de nuestras relaciones es el amor. Los problemas surgen cuando nos relacionamos desde el miedo u otras emociones perturbadoras. Los celos, el orgullo o la rabia nos alejan de nosotros mismos escondiendo nuestras relaciones en la insatisfacción y el aislamiento. Observar nuestra mente y sus dinámicas internas nos desvela…
La gestión de las emociones es nuestro gran caballo de batalla, sobre todo durante estos días nuestra libertad ha sido coartada. La pandemia vapulea nuestras costumbres y nos moviliza a crear nuevas rutinas. Es normal que sintamos emociones intensas y dispares y, sin darnos cuenta, nos dejemos llevar por ellas. Aquí veremos algunas claves para…
Entrevista realizada a Sandra Sánchez Beato en la pagina web «Psicologia y Mente» La psicoterapia no surge en el vacío, sino que se apoya en una serie de ideas y prácticas que hunden sus raíces en la Historia. Sin embargo, al haber surgido en las sociedades occidentales, no siempre ha estado en contracto directo con…
La autoestima es como un termómetro interior que nos envía señales de cómo funciona la relación con nosotros mismos influyendo en la relación con nuestro entorno. Identificar los síntomas de una autoestima baja, nos ayudará a poner soluciones para mejorarla. La relación con uno mismo Uno de los ámbitos en los que refuerzo la mirada en…
Hoy en día, en las sociedades más avanzadas, se retrasa la maternidad por múltiples razones. Esto conlleva problemas de fertilidad y por consiguiente la demanda de niños en adopción de países menos desarrollados o autóctonos en situaciones de vulnerabilidad. DOBLE OPORTUNIDAD Con la adopción, se constituye un modelo de familia, no exento de dificultades. Niños que viven en…
Septiembre siempre trae de la mano la ilusión del nuevo año escolar, el reencuentro con los amigos, empezar una nueva etapa y la incertidumbre por los nuevos retos. CÓMO MANEJAR LOS CAMBIOS El comienzo del curso implica toma de decisiones: organizar nuestras agendas, las actividades extraescolares o el reparto de los tiempos. ¡Y esto…
Llega el verano y nos da la oportunidad de tomarnos un descanso. Saborearlo con nuestras familias, aprovechar para romper rutinas y explorar nuevas experiencias está en nuestra mano. ¡Aprovechémoslo! A estas alturas del año, todos necesitamos unas vacaciones. Los niños porque están cansados de sus actividades escolares, las extraescolares, los deberes, los exámenes… y los adultos…