El Mindfulness es una modalidad de intervención terapéutica inspirada en técnicas de meditación tradicionales surgidas en el continente asiático hace más de 2500 años. Es, además, un estado de consciencia que puede ser promovido tanto para gestionar o superar trastornos psicológicos como para potenciar el equilibrio emocional en general.
DetallesPara la mayoría, el verano significa descanso, paréntesis, desconexión, tiempo para ti mism@, tus hobbies, la familia o la pareja… Pero a veces no todo es tan idílico. Es frecuente, por desgracia, ver que algunas parejas, a la vuelta de sus vacaciones, se sienten más lejos el uno del otro, desconectados, y parece que no…
DetallesQuerernos bien no es solo darnos caprichos o hacer actividades que nos gusten. Aprender a quererse es un camino de encuentro con nuestra bondad intrínseca. Es reposar en lo más profundo de nosotros y confiar en que podemos desplegar nuestro potencial y abandonar el causarnos daño. A lo largo de nuestra historia, almacenamos condicionamientos, tendencias…
DetallesSomos seres relacionales, y la esencia de nuestras relaciones es el amor. Los problemas surgen cuando nos relacionamos desde el miedo u otras emociones perturbadoras. Los celos, el orgullo o la rabia nos alejan de nosotros mismos escondiendo nuestras relaciones en la insatisfacción y el aislamiento. Observar nuestra mente y sus dinámicas internas nos desvela…
DetallesLa gestión de las emociones es nuestro gran caballo de batalla, sobre todo durante estos días nuestra libertad ha sido coartada. La pandemia vapulea nuestras costumbres y nos moviliza a crear nuevas rutinas. Es normal que sintamos emociones intensas y dispares y, sin darnos cuenta, nos dejemos llevar por ellas. Aquí veremos algunas claves para…
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